مجلة منتدى احلى بنات العدد الأول

زوارنا واعضاؤنا الأعزاء اتمنى لكم جولة سعيدة في مجلتنا الجديدة


.كيف تساعدين أبناءك على النجاح في الامتحانات؟

1 لا تتوتري، ولا تنفعلي قرب الامتحانات أو أثناءها، استعيني بالله وأكثري من الدعوات لك ولأبنائك.

2 حصني أبناءك بالثقة بالله سبحانه وتعالى ثم بالنفس وعدم الخوف من الامتحانات مهما كان الموقف، اطلبي منهم تجهيز جدول المراجعة النهائية والاستعداد للامتحانات، بحيث توضع المواد التي تم فهمها في الأولوية وليس العكس، كذلك المواد التي يضيق وقت مراجعتها أثناء فترة الامتحانات، ثم راجعي الجدول معهم ورتبيه ترتيباً مناسباً.

3 احرصي على السير حسب الجدول الموضوع مع متابعة أولادك أثناء المراجعة.

4 ليلة الامتحان لابد من عدم السهر، مع الغذاء الصحي المتوازن، ثم إعطاء طفلك فكرة كافية عن كيفية الإجابة الصحيحة عن كل سؤال، وعن كل مادة، وعدم الاستعجال في أثناء أداء الامتحانات.

5 ذكريه بعدم الاستهانة بالخط، أو النظام، ولابد من أن يبدأ الامتحان ببسم الله الرحمن الرحيم.. وكثير من الدعوات المأثورة: "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلاً"، وليبدأ بالسؤال الذي يسهل عليه البداية به مع كتابة رقمه بوضوح، وضعي في ذهنه عدم الغش أبداً: "فمن غشنا فليس منا".

6 في جميع الأيام وقبل الذهاب إلى الامتحان خاصة، احرصي على أدائه لصلاة الصبح، ثم قدمي له وجبة غذائية منشطة مثل: كوب حليب أو شاي + مربى أو حلاوة + بعض الفاكهة.

7 لا تسألي طفلك بعد العودة من الامتحان، وتحاولي معرفة كيفية إجابته بالضبط عن كل سؤال، فقط اهتمي بتشجيعه على البدء في المادة المقبلة بثقة ومثابرة مهما كانت نتيجة المادة السابقة.

8 لا تكثري من لومه أثناء الامتحانات بعبارات من قبيل: لو كنت ذاكرت جيداً أثناء السنة لاجتزت الامتحان بسهولة، فهذا خطأ كبير، أو: أين كنت طوال العام؟ لماذا لم تذاكر؟ واسألي نفسك أولاً: أين كنت أنت؟ ولماذا أنت مشغولة عن أبنائك إلى هذا الحد؟.. حاولي الحصول على أفضل نتيجة في أقل وقت، وبأقل توتر، ثم رددي معي: "ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما" (الفرقان74).


عندما ذهبت احدى الفتيات الى المدرسة ودخلت الفصل وبدأت الحصة ودخلت
المعلمة وعندما قامت الفتاةابعدت كرسيها وعندما جاءت تجلس وقعت على
الأرض.
وفي عيد ميلاد صديقتي احضرت والدتها كعكة كبيرة جدا وعندما اطفئ النور لم ترى صديقتي وامسكت الكعكة فطارت منها ووقعت على رأسها.




هيا نفكر معا في اجابة السؤال:
ما اسماء سورة الفاتحة؟
ما الأية التي ذمت كثرة الحلف؟


مؤكد انكم تعبتم من جولتنا الطويلة لماذا لا نستريح قليلا
ببعض الطعام الذي سنتناوله:


ها قد نضج الطعام




هيا نشرب بعض العصير

ونحلي بالشكولاته والحلويات اللذيذة

بعد الأنتهاء علينا ان نشرب بعض القهوة الساخنة



أسباب السمنة

ماهي مخاطر السمنة؟
يترتب على زيادة السمنة أمراض خطيرة جدا كأمراض القلب وتصلب الشرايين وداء السكري والإصابة بأمراض خطيرة كسرطان الثدي وسرطان القولون. ومع زيادة الوزن قد يؤثر ذلك على العظام كآلالم المفاصل وسرعة ضربات القلب مع أقل مجهود يبذله الشخص، وضيق في التنفس. وتؤكد بعض الأبحاث أن السمنة ممكن أن تؤثر على الخصوبة والإنجاب لدى الرجال والنساء
.
إذاً كيف يمكن التغلب على ذلك؟!
إن أفضل الطرق لعلاج السمنة قبل حدوثها هي الوقاية منها وذلك باتباع عادات صحية سليمة

1-إتباع نظام غذائي متوازن: إذ يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية المتناولة على البروتين والدهون والكربوهيدات بالإضافة إلى محتواها من المعادن والفيتامينات والأملاح، وزيادة نسبة الألياف في الوجبة الغذائية.
2- تنظيم أوقات الأكل والنوم وممارسة الرياضة بمعدل ساعة كل يوم، أو على الأقل 3 ساعات أسبوعياً بمعدل ساعة في اليوم الواحد، كرياضة المشي والابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر العصبي.
3-استبدال الدهون الحيوانية بزيوت نباتية (كزيت الزيتون) في التحضير والإعداد.
4-استبدال المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بعصائر طبيعية/ والامتناع عن تناول الوجبات السريعة.
5-استبدال المشروبات كاملة الدسم بأخرى قليلة أو منخفضة الدسم ( الحليب – الألبان والأجبان).
6-تناول الخضروات والفواكه، والامتناع أو تقليل تناول الحلويات والمكسرات لارتفاع محتواها من الدهون.
7-في حالة وجود نحافة شديدة أو سمنة مفرطة، لا بد من زيارة الطبيب المختص ل‘جراء الفحوصات اللازمة ووضع نظام غذائي متوازن تحت إشرافه ومتابعته.
8-إاتباع العائلة مجتمعة لنظام تخفيض الوزن وذلك يؤدي لنتائج أفضل .
كيف لك أن تعرف ان كنت مصاب بالسمنة؟
يمكنك الإجابة على السؤال بنفسك، عبر قياس السمنة لديك. وهناك عدة طرق لقياس السمنة ولكن من أشهرها قياس مؤشر كتلة الجسم حيث يتم
حسابها على النحو التالي:
الوزن بالكيوجرام ÷ الطول بالمتر المربع
فإذا كان الناتج في حدود 18.5- 24.8 يكون وزن الشخص طبيعي.
أما إذا كان أقل من ذلك، فإنه يكون نحيفاً، وإن كان أعلى من ذلك، فإن الشخص هنا يعدّ سميناً، أو معرضاً للسمنة.


موضة الملابس










موضة الأكسسوارات



















هل تعلم ان مخ الأنسان البالغ يزن3 ارطال
هل تعلم ان معدة النعامة تستطيع طحن الحجارة
هل تعلم ان للموز اكثر من مائة نوع
هل تعلم ان خرطوم الفيل يتألف من اكثر من اربعامئة عضلة
هل تعلم ان التجارة بدأت في العصور الحجرية
هل تعلم ان مصر هي الدولة الأولى في انتاج القطن في العالم
هل تعلم ان الأنسان يفرز لترين من اللعاب يوميا
هل تعلم ان عدد خلايا مخ الأنسان 30 بليون خاية











الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف خلقه محمد الأمين صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد :
إليك أختنا في الله خطوات حفظ القرإن الكريم :
1- النية الصادقة والنية الصالحة :
لتكن نيتك في حفظك لكتاب الله عز وجل ابتغاء وجهه تعالى ورجاء مرضاته والرفعة في الجنات لا لتصيبي به شيئا من أمور الدنيا من مال أو سمعة أو شرف أو منزلة .
قال تعالى : (( قل إني أمرت أن أعبد الله مخلصا لّه الدّين ))

2- الدعــــــاد والإلحاح فيه :
قال الله تعالى لنبيه صلى الله عليه وسلم سنقرئك فلا تنسى ) فهو وحده سبحانه القادر على أن يجعل العبد يقرأ فلا ينسى فإذا أردت الحفظ فتوجهي إلى الله عز وجل داعية متضرعة في الأوقات التي يرجى فيها قبول الدعاء كجوف الليل وأدبار الصلوات ورددي ( اللهم علمنا من القرأن ما جهلنا وذكرنا منه ما نسينا ) .

3- الاستغــفار وترك المعاصي :
فينبغي أن يطهر القلب من الأدناس ليصلح لقبول القرآن وحفظه واستثماره .

4- الصبر والعزيمة القوية :
فكلما داومت على الحفظ وصبرت على ما تجديه من المشقة في أول الأمر وجدت تيسيرا وهذه سنة الله عزوجل. قال الله تعالى :
((فإنّ مع العسر يسرا *أنّ مع العسر يسرا ))

5- تفريغ الأوقات :
قال تعالى : (( لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون )) فاعلمي أن ما ستنصر في إليه من أمور الدنيا لا يعدل آية من كتاب الله .

6- قلة الانشغال بالدنيا :
ان التشاغل بشئ من أمور الدنيا ولو كان من المباح قد يفوت الخير الكثير فكيف لو كان بغير الأمر المباح ؟؟؟؟؟

7- الورد اليومي للحفظ والورد اليومي للقرآة :
قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( أحب الأعمال الى الله ما دام وأن قل ).
وقد ورد عن السلف أنهم كانوا يستقرءون القرآن خمسا خمسا وأيضا عشرا عشرا. فلذلك ينبغي لما أراد أن يحفظ كتاب الله أن يجعل لنفسه قدرا من الآيات يحفظه كل يوم و يحرص عليه كحرصه على الطعام والشراب ولكن ذلك يختلف باختلاف الأحوال و الأشخاص فيجب عليك أن تعرف ما تطيق حفظه في اليوم الواحد وأن لا تحمل نفسك أكثر من طاقتها.

8- الاستذكار والتعاهد و مداومة التلاوة والدراسة :
عن ابن عمر رضي الله عنهما ، أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: ( إنما مثل صاحب القرآن كمثل الإبل المعلقة، إن عاهد عليها أمسكها ، وأن أطلقها ذهبت )

9- البكــــور :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( اللهم بارك لأمتي في بكورها ) فعليك أن تبكري بوردك من القرآن و الحفظ بعد صلاة الفجر ، ليشملك دعاء النبي صلى الله عليه وسلم بالبركة .
قبل انشغالك بأمور الدنيا التي تعوق الحفظ وتعطل عن القراءة ، ولصفاء ذهنك وراحة بدنك في تلك الساعة المباركة.

10- مصاحبة أهل القرآن ،وقراءة القرآن على أهل الفضل والحذاق فيه :
صاحبي أهل القرآن ،واعرضي عليهم ما حفظت من كتاب الله واستمعي منهم ما يعرضونه عليك ففي ذلك من الفوائد ما لا يحصى منها :
1- المواظبة والمداومة فان العبد قد يمل منفردا، فإذا اجتمع مع أقرانه وإخوانه حصل له من النشاط والمواظبة ما لايحصل لو انفرد .
2- المحافظة على الأوقات.
3- تصحيح الأخطاء وتصويب التجويد.
11- الاكثار من القراءة في الاوقات الفاضلة:
الاكثار من القراءة في رمضان وفي العشر الأخير آكد ،وليالي الوتر منه آكد . ومن الاوقات التي يستحب الإكثار فيها من قراءة القرآن العشر الأول من ذي الحجة ، ويوم عرفة ، ويوم الجمعة ، وبعد الصبح ، وفي الليل .

12- الصــلاة :
وينصح في هذا المقام بتلاوة :
أولا: قيام الليل بما تحفظي من القرآن وإن قل .
ثانيا: صلاة النوافل.
ثالثا: أما صلاة الفريضة فاقتدي فيها بالنبي صلى الله عليه وسلم.

13- المواظبة على قراءة ما كان يقرؤه النبي صلى الله عليه وسلم في أوقات مخصوصة:
عن أبي سعيد رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء له من النور مابين الجمعتين ).

14- أن يقرأ ما حفظه في سيره وركوبه واضطجاعه وسائر أحواله:
عن عبد الله بن مغفل قال: ( رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم فتح مكة وهو يقرأ على راحلته سورة الفتح ).

15- حفظ السور التي وردت أحاديث في فضيلتها:
قول صلى الله عليه وسلم ( اقرؤوا الزهروان البقرة وآل عمران ).

16- الجهر بالقراءة:
لأنه يوقظ قلب القارئ ويجمع همه الى الفكر فيه ويصرف إليه سمعه ولأنه يطرد النوم . لأنه يزيد في نشاطه للقراءة ويقلل من كسله.

17- الكتابــة :
قال تعالى: ((اقرأ باسم ربك الذّي خلق * خلق الإنسان من علق * اقرأ وربك الأكرم * الذّي علم بالقلم ))

18- الحفظ العلمي :
تذكري دائما حديث السيدة عائشة رضي الله عنها حين سئلت عن خلق النبي صلى الله عليه وسلم فقالت: (كان خلقه القرآن ).

19- معرفة غريبه وتفسيره وأسباب نزوله وأماكن نزوله:
فأن التعرف على غريب الألفاظ ومعرفة معانيها يجعل الحفظ سهلا ميسورا لكن لا تجعل هذا يشغلك عن الحفظ ولكن وسيلة للوصول الى هدفك الأسمى ومرادك الأعلى في حفظ القرآن.

20- الالتزام بآداب القرآن وآداب جملته:
لابد من مراعاة الأدب مع القرآن من خشوع وتدبر وبكاء وترتيل واستحباب تحسين الصوت .

21- اغتنام فترة الشباب وصغر السن:
لابد أختنا المسلمة من اغتنام الشباب قبل الهرم والصحة قبل السقم والفراغ قبل الشغل والحياة قبل الموت.

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته